STRESSMANAGEMENT-TRAINER-AUSBILDUNG · LIVE ONLINE
Werde Stressmanagement-Trainer
Lerne, Menschen mit bewährten Entspannungsverfahren und praxisnahen Methoden der Stressbewältigung zu begleiten – und entwickle deine eigenen Kurse.
Drei Abschlüsse in einer Ausbildung
Stressmanagement-Trainer · Kursleiter Autogenes Training · Kursleiter Progressive Muskelentspannung
Start: 16. November 2026 · 6 Wochen · Live online · 899 €
Ist diese Ausbildung dein Weg?
Du möchtest Menschen helfen, besser mit Stress umzugehen und wieder mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen? Vielleicht suchst du einen beruflichen Einstieg. Vielleicht möchtest du dein bestehendes Angebot erweitern.
- Du möchtest neu einsteigen. Du interessierst dich für Entspannung, Stressbewältigung und die Arbeit mit Menschen – auch ohne bisherige Ausbildung im Gesundheitsbereich.
- Du arbeitest bereits mit Menschen. Als Coach, Yogalehrer, Gesundheits- oder Ernährungsberater möchtest du dein Angebot um fundierte Entspannungsmethoden ergänzen.
- Du möchtest eigene Kurse anbieten. Du willst Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Stressmanagement in Gruppen vermitteln.
- Du möchtest Entspannung in deinen Beruf integrieren. Beispielsweise in Seminarhäusern, im Wellnessbereich oder in der betrieblichen Gesundheitsförderung.
Du brauchst keine medizinischen Vorkenntnisse. Wichtig sind Interesse an Menschen, die Bereitschaft zum Üben und Freude daran, andere anzuleiten.
Was du nach der Ausbildung anbieten kannst
Du lernst nicht nur Entspannungsmethoden kennen. Du übst, sie selbst anzuleiten, Gruppen zu begleiten und daraus eigene Angebote zu entwickeln.
Eigene Entspannungskurse leiten
Biete Kurse in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung an – vor Ort oder online.
3 Bilder KI-generiert
Stressmanagement-Workshops gestalten
Entwickle Workshops zu Stressbewältigung, Entspannung und alltagstauglichen Methoden für mehr Ausgeglichenheit.
Dein berufliches Angebot erweitern
Ergänze deine bestehende Tätigkeit im Coaching-, Gesundheits-, Wellness- oder Seminarbereich um Entspannungsangebote.
Das macht deine Ausbildung besonders
Das lernst du in deiner Ausbildung
Du lernst die Grundlagen des Stressmanagements kennen und vertiefst zwei bewährte Entspannungsverfahren: Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Dazu kommen Coaching, praktische Anleitung und die Entwicklung deines eigenen Kursangebots. Den Nature Relax Trainer kannst du optional ergänzen.
Platzhalter (unsichtbar)
Stressmanagement – Grundlagen und Coaching
Physiologische Grundlagen
Stresstheorien
Stressauslöser und Stressreaktionen
Bewältigungsstrategien
Möglichkeiten und Methoden zur Stressbewältigung
Grundlagen zur Burn-Out-Erkrankung
gesunder Lifestyle/Detox/Ernährung und Bewegung
Macht der Worte und Gedanken
EFT/Quantum-Tapping
Progressive Muskelentspannung
Voraussetzungen eines erfolgreichen Entspannungstrainers
Hintergrund, Wirkungsweise, Einsatz der PM
Indikationen und Kontraindikationen
Erlernen und Üben der Entspannungstechnik (Kurz- und Langform)
Anleiten der Progressiven Muskelentspannung
Hintergrund, Wirkungsweise, Einsatz von Fantasiereisen
Erstellen eigener Fantasiereisen
Arbeit mit Düften, Kristallen, Stimmgabeln
Symphony of Cells
Wahrnehmung und Wahrnehmungsveränderung
Kursaufbau
Autogenes Training
Hintergrund, Wirkungsweise, Einsatz des AT
Indikationen und Kontraindikationen
Erlernen und Üben der Entspannungstechnik (unterschiedliche Übungspositionen)
Erstellen eigener Vorsatzformeln
Erlernen und Üben verschiedener Meditationsmöglichkeiten
Gestaltung und Anleitung von Übungseinheiten
Grundkenntnisse der Arbeit mit der Schöpferebene (Verbindungsaufbau zur Quelle/Schöpfung, Theta-Gehirnwellen, Abbau von stressauslösenden Glaubensmustern)
Arbeit mit Gruppen und Einzelpersonen
Aufbau und Gestaltung einer Kurseinheit
Nature Relax Trainer – optional zubuchbar
Anwendung der erlernten Entspannungstechniken in der Natur
spezielle Entspannungs- und Energieübungen in der Natur
Die pädagogische Arbeit mit Gruppen
Aufbau und Durchführung von Entspannungsevents (Erarbeitung eines Konzeptes)
Grundlagen des kreativ-mentalen und energetischen Gesundheitscoachings. Erkennen von Stressoren und dauerhafte Verhaltensänderung.
Chakren und Entspannung
Erdungstechniken
Gehirndetox
Dein Kursangebot entwickeln und Abschlussprüfung
1×1 zum Business-Aufbau.
Deine Website, dein Social-Media-Auftritt.
Dein Business-Konzept (Positionierung, Programme).
Abschlussprüfung
Deine drei Zertifikate
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du drei Zertifikate, mit denen du eigene Entspannungs- und Stressmanagementangebote entwickeln kannst.
- Stressmanagement-Trainer
- Kursleiter für Progressive Muskelentspannung
- Kursleiter für Autogenes Training
Voraussetzung ist, dass du alle Übungseinheiten absolviert hast. Am Ende der Ausbildung erarbeitest du ein Konzept für einen erfolgreichen Stressmanagement- oder Entspannungskurs bzw. ein Entspannungsevent und präsentierst es mit allen Übungen in der Gruppe.
Deine nächste Ausbildung
So läuft deine Ausbildung ab
- 1AuftaktabendGrundlagen des Stressmanagements
- 2Erstes WochenendeGrundlagen der Entspannung, Progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen
- 3ÜbungsphaseSelbst üben, vertiefen und praktische Erfahrungen sammeln
- 4Zweites WochenendeAutogenes Training, Meditation und Coaching
- 5ÜbungsphaseVertiefung und praktische Anwendung
- 6OptionalNature-Relax-WochenendeNature-Relax-Trainer, Lehrproben und Zertifizierung. Zusätzlich buchbar für 299 €.
Hallo, ich bin Iris.
Deine Ausbilderin
Seit 2009 begleite ich Menschen in Stressmanagement- und Entspannungskursen. Seit 2015 bilde ich selbst Kursleiterinnen. Dabei habe ich eines immer wieder erlebt: Eine Methode zu kennen ist das eine. Sie so anzuleiten, dass Menschen sich wohlfühlen und wirklich etwas für ihren Alltag mitnehmen, ist etwas anderes.
In meinen Ausbildungen geht es deshalb nicht nur um Techniken und theoretisches Wissen. Wir üben gemeinsam, sprechen über Erfahrungen und schauen auch auf die Situationen, die später in einem eigenen Kurs auftreten können. Denn Sicherheit entsteht nicht allein durch ein Skript, sondern vor allem durch die Praxis.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Iris
Fragen zur Stressmanagement-Trainer-Ausbildung
Platzhalter (unsichtbar)
Für wen eignet sich die Stressmanagement-Trainer-Ausbildung?
Für Menschen, die Entspannung und Stressbewältigung professionell anleiten möchten: zum Beispiel Coaches, Yogalehrer sowie Gesundheits- und Ernährungsberater, im Wellness- und Seminarbereich oder als Neueinsteiger. Du brauchst keine medizinischen Vorkenntnisse.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du erhältst alle Grundlagen, die du für eine sichere Entspannungsanleitung brauchst, auch das Hintergrundwissen zu Stress und Coaching. Wir üben alle Entspannungstechniken intensiv.
Wie läuft die Online-Ausbildung ab?
Wir treffen uns live über Zoom, es sind keine vorgefertigten Videos. Den Link und ein ausführliches Skript bekommst du vorab. Die Ausbildung läuft vom 16. November bis 22. Dezember 2026 mit Auftaktabend, zwei Wochenenden und Übungsphasen.
Welche Zertifikate erhalte ich?
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du drei Zertifikate: Stressmanagement-Trainer, Kursleiter für Progressive Muskelentspannung und Kursleiter für Autogenes Training. Voraussetzung ist, dass du alle Übungseinheiten absolviert hast.
Kann ich nach der Ausbildung eigene Entspannungskurse anbieten?
Ja. Am Ende der Ausbildung erarbeitest du ein Konzept für einen eigenen Stressmanagement- oder Entspannungskurs und präsentierst es mit allen Übungen in der Gruppe. Du kannst dann Kurse in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung anbieten, vor Ort oder online.
Kann ich einzelne Kurse buchen?
Ja. Einzelne Kurse können für jeweils 299 € gebucht werden.
Was ist im Ausbildungspreis enthalten?
Die Ausbildungsgebühr beträgt 899 €. Sie umfasst die Live-Ausbildung über Zoom, das Entspannungsskript (über 100 Seiten) mit Checklisten, Leitfäden, Vorlagen und Praxistools sowie 6 Monate Begleitung nach der Ausbildung. Nicht enthalten ist das optionale Nature-Relax-Wochenende, das du zusätzlich buchen kannst (299 € Seminargebühren).
Was Teilnehmende über die Ausbildung sagen
„Die Stressmanagement-Trainer Ausbildung hat mich von Anfang an begeistert. Ich habe mich jederzeit empathisch begleitet und gut aufgehoben gefühlt. Ich habe nicht nur gelernt, Menschen effektiv zu unterstützen, sondern fühle mich jetzt auch selbst sicher, diese Methoden professionell weiterzugeben.“
JF
Julia F.
Yogalehrerin und Coach
„Die Ausbildung hat mir geholfen, meine eigenen Stressbewältigungsstrategien zu optimieren und gleichzeitig zu lernen, wie ich andere als Stressmanagement-Trainer kompetent begleiten kann. Besonders die praxisnahen Methoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und gezielte Burnout-Prävention lassen sich direkt in Coaching und betriebliche Gesundheitsprogramme integrieren. Sehr professionell und praxisorientiert.“
Thomas W.
Unternehmensberater
„Ich habe viel über Burnout-Prävention, Entspannung und Resilienz gelernt. Die Kombination aus Theorie, Praxis und ganzheitlichen Ansätzen macht die Ausbildung einzigartig und wertvoll“
Marianne Weidele
Gesundheitstrainerin
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